Калорийность куриного мяса: как правильно выбирать и готовить?

Калорийность куриного мяса является важной темой для здорового питания и контроля веса. Однако, кроме количества калорий, также важно обратить внимание на другие факторы, такие как то, какое куриное мясо выбрать и как его приготовить. В этой статье мы расскажем о различных виде куриного мяса, его калорийности и способах приготовления, чтобы помочь вам сделать правильный выбор.

Куриное мясо: что выбрать?

Перед тем, как разобраться в калорийности куриного мяса, вы должны знать, какое куриное мясо выбрать. Курица — это птица, в которой есть много различных частей: крылья, бедра, грудки и т.д. Каждая часть имеет свои собственные особенности и преимущества.

Куриная грудка является одной из самых популярных частей куриного мяса. Она считается более диетической, чем другие части куриного мяса, такие как крылья или бедра. Куриная грудка содержит меньше жира и калорий, по сравнению с другими частями птицы.

Крылья и бедра содержат больше жира и калорий, но они также имеют более насыщенный вкус и могут быть менее сухими, чем грудки.

Если вы хотите выбрать куриное мясо с наименьшей калорийностью, то вам стоит остановиться на грудках. Они сохранят вам калорий, а всё же обеспечат организм белком, железом и другими питательными веществами.

Как правильно готовить куриное мясо?

Как мы уже упоминали ранее, калорийность куриного мяса может различаться в зависимости от того, как его приготовить. Вот несколько способов приготовления куриного мяса с разной калорийностью:

Отварное куриное мясо

Отварное куриное мясо считается одним из самых низкокалорийных способов приготовления куриного мяса. При приготовлении этого блюда не используется масло или другие ингредиенты, которые могут повысить калорийность. Если вы съедите 100 граммов отварного куриного мяса без кожи, то получите около 110 калорий.

Жареное куриное мясо

Если вы предпочитаете жареное куриное мясо, то калорийность будет выше, чем у отварного варианта. Если вы съедите 100 граммов жареного куриного мяса без кожи, то получите около 160 калорий.

Жареное куриное мясо с кожей

Добавление кожи к куриному мясу может повысить калорийность на 35-40 калорий на 100 грамм. Если вы съедите 100 граммов жареного куриного мяса с кожей, то получите около 200 калорий.

Запеченное куриное мясо

Запеченное куриное мясо тоже может содержать больше калорий, чем отварное куриное мясо. Если вы съедите 100 граммов запеченного куриного мяса без кожи, то получите около 137 калорий.

Какие виды куриного мяса содержат наименьшее количество калорий?

Наименьшее количество калорий содержит куриная грудка без кожи. Если вы хотите сбросить вес или следите за своим здоровьем, куриное мясо калорийность на 100 грамм вареная грудка составляет около 113 калорий.

Как выбрать куриное мясо?

Выбирая куриное мясо, старайтесь выбирать продукты с наименьшим количеством жира. Также, не забывайте на упаковке проверять калорийность продукта. Это поможет вам сделать правильный выбор.

Чтобы получить куриное мясо высокого качества в хорошо знакомом и удобном месте, рекомендуем приобрести его в нашем магазине MrShaur. У нас вы найдете широкий ассортимент куриной разделки, среди которых можно найти идеальный вариант для своей диеты.

Выводы

Как мы видим, калорийность куриного мяса может быть различной в зависимости от части тела птицы и способа приготовления. Если вы хотите сбросить вес или следите за своим здоровьем, то старайтесь выбирать наименее калорийные методы приготовления куриного мяса, удаляйте кожу перед приготовлением и выбирайте куриную грудку без кожи.